正月太りも、これで解消！

さて、今日は１月６日。
美味しい物を食べる機会が多い、お正月休みが終わりましたが体調や体重はいかがですか？
通常より３～５キロ、太ってしまった～なんて人も、多く出てくるのがこの時期です。
でも万が一、太ってしまったとしてもこの方法でダイエットが成功しますので是非試してみてください。

正月太りも、これで解消！

ダイエットには３つのポイントがあります。
食事制限、適度な運動、そしてメンタルトレーニングです。
ここでは、３つ目の、最強のメンタルトレーニングをお伝えいたしますね。

それは、

理想の体型の自分を毎日思い描く

ということです。

過去にダイエットの失敗経験があったり始める前から、どうせ今回も失敗するだろうというイメージをもっていると、必ず失敗しますので過去の失敗談は全て忘れてください。
未来のダイエットが成功した「理想の体型の自分」を毎日思い描くことをまず心がけてください。

すると、脳は、毎日イメージされる「理想の体型の自分」が本当の自分の姿であると思い込み、実現しようとします。
それでは、未来のダイエットが成功した「理想の体型の自分」のイメージ像の作り方です。

「理想の体型の自分」のイメージ像の作り方

椅子にゆったりと座って心と身体をリラックスさせ、軽く目をつむり、「理想の体型の自分」のイメージを思い浮かべます。
そして、理想の体型になれたらどんなことをするか思いつくことを無制限に紙に書き出していきます。

・どんな服を着るか？
・どんな香りの香水をつけるか？
・どんなカフェでお茶をするか？
…etc.

そのイメージを実際にイラストにしてみましょう。
イメージに近い、モデルの写真などを用意するのもいいですね。
最後に、イラストに日付（達成期限）を書き入れます。
さあ、このイラストを毎日見て、メンタルトレーニングを進めてください。

過去に、私はこの方法で、筋肉ムキムキになりすぎてスーツが着れなくなりました（苦笑）それくらい効果があります。
後から、理想のイメージを間違ったことに気付きましたが、本当にその体型になってしまうのですからこのトレーニングのすごさは、実証済みです。
是非、お試しください。

それでは、今日も、充実した１日をお過ごしください！