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メンタル・リハーサルで1日をスムーズに♪

20151011nakai

中井隆栄 1dayセミナー

とにかく1日をスムーズにスタートさせたい!
そう思ったことはありませんか?
人間ですから気分や体調もあり、毎日同じ状態で仕事を進められる訳ではありませんよね。

メンタル・リハーサルで1日をスムーズに♪

眠くて体調が悪い、空もスッキリせず曇っていて気分が晴れないそんな日もあるはずです。
ではそんな時は、一体どうしたら良いのでしょうか?
今日はそのコツを教えましょう。

コツは、仕事を始める前にまず、今日1日のスケジュールを確認するということです。
仕事の段取りを朝から夕方まで、順番にイメージしていきます。
実際の仕事を始める前に、頭の中でその日1日の仕事を終わらせてから実際の仕事を始める、というイメージです。

この作業をメンタル・リハーサルと呼びますが、これはスポーツ選手や演劇の俳優さんの間でも実際に行われていることです。
試合に臨む前、舞台に立つ前に、何度も自分が実際に行っているイメージを頭の中で繰り返しイメージするのです。
同じメンタル・リハーサルを1日の初めに行ってみましょう。
そして1日の終わりには、その日の達成度を見直すのです。
完了した仕事は頭の中から削除し、明日のスケジュールをイメージしておくと良いでしょう。

毎日のメンタル・リハーサルはその繰り返しです。
それをしておくと、一度は自分の頭の中で終えている仕事をすることになるので気分や体調に左右されずに、1日をスムーズに過ごすことができますよ。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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