悪い習慣は、たった３週間で直せる！

「つい食べ過ぎてしまう」「つい感情的に怒ってしまう」「ついつい人の悪口を言ってしまう」
そんなクセをどうにかしたいけれどなかなか直せないのがクセであり悪い習慣でもありますよね。
強い意志があればいつかは変えることができるかも・・・そう思っているあなた。
習慣は長期記憶ですから長期記憶を作る脳のメカニズムを知り正しい方法を約３週間継続すれば潜在意識の力で記憶の上書きは簡単にできてしまうのですよ！

悪い習慣は、たった３週間で直せる！

では具体的に、悪い習慣を良い習慣に書き換える４つのステップをお伝えしましょう。

ステップ①　変えたい悪い習慣を書き出す
ステップ②　一番簡単に変えられそうな悪い習慣を１つ選ぶ
ステップ③　悪い習慣と対局にある良い習慣とは何かを考える
ステップ④　１日３回、３週間、手帳で管理する

もし、「ついつい人の悪口を言ってしまう」という習慣を最優先で変えたいのなら対局にある良い習慣を考え紙に書き出してください。
「１日に３回、午前中、午後、帰宅後に他人を褒める成功習慣」といった感じにできるだけ具体的にし、数値化します。

それを手帳やスケジュールに書いて１日３回、３週間見続けるのです。
すると・・・記憶は書き換えられてしまいます！

「ついつい人の悪口を言ってしまう」そんな悪い習慣が、３週間後になくなっているはずです。
どうでしょう！？
長い間、悪い習慣で苦しんでいるあなた、ぜひお試しくださいね！
本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！