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やる気を出すコツとは?

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中井隆栄 1dayセミナー

仕事をしながら、やる気が出ない時ってたまにありますよね?
そんな時、試してほしい方法を幾つかご紹介します。

やる気を出すコツとは?

やる気は脳の側坐核から生まれると言いますが一瞬のやる気なら誰でもいくらでも出せるのです。
それが持続しないから、、、飽きてしまうのですよね。
他にやる気を出させる方法としては快楽に関わる神経を刺激してドーパミンを出す、という方法があります。
つまり、報酬を用意しておくわけです。達成感を味わえる機会を小刻みに設けておくとやる気を維持することができます。

例えば、目標を大きく設定するのではなく小さく、「今日はここまでやろう」「1時間でこれをやろう」という実行可能な目標を立てるとやる気を維持することができます。

また心理学では「初頭効果」と「終末効果」というのがあります。
あることの初めと終わりには仕事がはかどる、というものです。
仕事のやり始めと、期限を想像してみるとそれが分かりますよね(笑)

まとめると、やる気が出ない時は、

●兎に角、作業を初めて、側坐核を刺激する
●小刻みに目標を設ける
●物事の初めと終わりを意識して集中する

やる気がでない時は、これらを試してみてくださいね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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