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習慣化には時間がかかる

中井隆栄 1dayセミナー

習慣を身につけたり古い習慣を新しい習慣に変えるためには約3ヶ月の時間がかかるといわれています。
人間の細胞が3ヶ月かけて生まれ変わるのと何か関係があるのでしょうか?

 

習慣化には時間がかかる

成人の人間の細胞は60兆個あるといわれていますがこれら全ての細胞は時間をかけて生まれ変わっています。
同様に習慣も時間をかけることで変えたり、身につけたりすることができます。

私がオグ・マンディーノ著の「地上最強の商人」を読んでいた時のお話をしましょう。
私がこの巻物を毎日3回読むことに慣れ日記のコメント欄に巻物の内容を書くことが多くなってきたのは3ヶ月を過ぎたあたりからでした。
それまでは1日2回しか読めなかったり3回読むことが目標で内容を把握するには至っていませんでした。
そんな巻物も3ヶ月毎日読むと慣れてきてその後の9ヶ月間は不思議なくらい楽に読むことができたのです。

巻物を読むなど新しい習慣を身につけたいときは少なくとも3ヶ月間は続けてみましょう。
3ヶ月続ければ、読まないと気持ち悪いと思うくらい習慣化されていることに気づくはずです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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