*

朝たった10秒の集中が仕事を決める

中井隆栄 1dayセミナー

朝イチの集中力が、その日の仕事のすべてを握っていると言っても過言ではありません。
集中法にも様々な方法がありますが、いつでもどこでも簡単にできる、「一点集中法」を紹介します。
あなたは質の良い睡眠から目覚めて、気持ち良く会社に着きました。
そして席に着き、やがて始業時間になります。
そこでまず大事なのが、集中力を高める事です。
その時使えるのが「一点集中法」です。

 

朝たった10秒の集中が仕事を決める

何でも構いません。身の回りの、できれば丸い形のものを探します。
オフィスの壁に貼ってあるポスターの画鋲でも、デスクの上にあるキーボードの「ピリオド」でも、ともかく一点に視線を集中して、10秒間凝視するのです。
すると脳がα波状態、つまり「リラックス、集中状態」になり、その状態で仕事を始めれば、最も良い状態から仕事を始めることができるようになります。

一点集中法は、スポーツ選手がよく使っている方法です。
集中力のレベルはなるべく目いっぱい高く上げてください。
集中力は時間が経つとだんだん落ちていくものですが、高いレベルで仕事を始めておけば、落ちていく角度が緩くなるのです。

では、せっかく集中力を高めて仕事をしているのに、突然の電話や打合せ、または他の仕事を頼まれるなどの横槍が入ったらどうすればいいでしょうか。
集中力で大事なのは、すぐ集中できるくせをつけることです。
横槍や邪魔が入っても、すぐにそこで一点集中して、α波状態に戻す。
こうしてクセや習慣にしてしまえば、すぐに集中することや、集中力を下げにくくすることもできるのです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

現在オススメのセミナー

中井隆栄 1dayセミナー

記事を気に入ったらシェアをしてね

  • twitter
  • facebook
  • google+
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Evernoteに保存
  • LINEで送る
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ

関連記事

自分の意見を主張する時は・・・

中井 隆栄 中井 隆栄

記事を読む

100回やっても経験値とは言えないワケ

中井 隆栄 中井 隆栄

記事を読む

ムリに知恵を絞るより・・・

中井 隆栄 中井 隆栄

記事を読む

「できればいいなあ〜」では実現しない本当の理由

中井 隆栄 中井 隆栄

記事を読む

仕事の締切りは1日に何度も作る

中井 隆栄 中井 隆栄

記事を読む

ブログの読者になる

ブログの読者になると新着記事の通知を
メールで受け取ることができます。
読者登録はコチラ
  • facebook
  • feedly
  • livedoor
  • rss
就寝前は記憶のゴールデンアワー

  眠っている間は、体こそ休息していますが、脳の活動を

あなたのお金の価値観とは?

  個人個人の価値観の違いはどこからくるのでしょうか?

経験と人脈は情報源

  経験と人脈は実に価値が高く、とても重要なものです。

出会いを人脈に変える方法

  良い人脈を構築するためには、名刺交換時の対応が大事

中井隆栄インタビュー/人生最大のターニングポイント

  第395回目のポッドキャストは、中井塾・第13期生

PAGE TOP ↑