ストレスは解消方法を持っていることが重要

あなたは、ストレスを感じたときどのような対処をしているでしょうか？
「スポーツでストレス解消する」「音楽を聴いて解消する」などとよく言いますね。

ストレスは解消方法を持っていることが重要

「スポーツをすることで解消できるんだ」と思い込み、一種の精神的な逃げ道を作ることで間接的にストレスが減るという側面も少なからずあるでしょう。
ストレスというものは基本的には慢性的なものです。スポーツを1時間やってストレスを解消したとしても、残りの23時間はやはりストレスを感じているわけです。

重要なことは、ストレスを解消するかどうかではなく、解消する方法を持っている！と思っているかどうかです。
それ以上に重要なことは、「ストレスはどうせ避けられないものであって、ストレスを受けても、私はいつでも解消できるのだ」と信じていることが肝心なのです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！