幸せ脳の基本は朝ご飯

毎日、朝ご飯を食べていますか？
私たちの体温は、朝起きたての時が１日の中で一番低くなります。
脳の温度も体温とほぼ同じなので朝起きたての時が脳の温度も１日のうちで一番低いのです。
その脳の温度はどのように上げるのか？
というと、やはり朝食を摂ると上がるんですね。

幸せ脳の基本は朝ご飯

脳のウォーミングアップには朝食なのです。
脳が栄養源にしているのはブドウ糖のみです。
ブドウ糖は主に炭水化物が分解されることでつくられます。

炭水化物ダイエットが流行っているためパンやご飯、シリアルを摂る人が少なくなっていますが脳の温度を上げるために朝食に炭水化物を摂ることは理にかなっているのです。
広島の教育委員会が実施した調査によると朝ご飯をきちんと摂る子供は、摂らない子供に比べ成績が良いという結果が出ています。
脳の温度を上げ、脳を効率良く動かすためにも少しの炭水化物は必要なのですね。

私のセミナーでも、受講生がちょっと疲れて集中力が切れかかっている時にブドウ糖を摂取できるようアメ玉やお菓子を用意しています。
朝食時には少しの炭水化物を昼間のブレイクには、脳がすぐに吸収してブドウ糖に変えられるものを補給してあげられると良いですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！

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