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迷いや心がザワついたら!

中井隆栄 1dayセミナー

人生とは迷いがつきものです。
常に選択の連続ですね。

今日のランチはパスタにしようか?
蕎麦にしようか?

日常的な小さなものから、人生の岐路の選択というレベルのものまで様々あります。

 

迷いや心がザワついたら!

 

きっとあなたも毎日の生活の中でいくつもの判断をくだしているはずです。

迷っているばかりで判断が下せず、行動しないうちにチャンスが逃げていってあとから「あの時○○しておけばよかったのに」と後悔した経験はありませんか?

今日は、迷った時の処方箋を紹介します。

 

心に雑念が湧いたときに、一旦、気持ちを真っ白にして気持ちを仕切り直すことを心理学では、「クリアリング」と言います。

例えば、野球の試合で「ここでヒットが1本出たら試合が決まってしまう」というような緊迫した場面で、ピッチャーがタイムを要求し、プレートを外してマウンドでかがみ込んで、スパイクの紐を結び直す光景を見たことはありませんか?

 

まさにあれがクリアリングなのです!

 

気持ちを切り替えてキャッチャーと自分自身を信じてベストのボールを投げるために、一旦タイムを要求し、スパイクの紐を結ぶという動作に全神経を集中することによって「このボールを投げたら撃たれるのでは?」という不安を消し去る(クリアリングする)のです。

 

あなたも仕事や様々なことで、迷いや不安などが原因で
「なかなか決断ができない」
「なかなか行動が起こせない」
というようなことがあると思います。

 

そのような時には、次の消去動作を使って気持ちをクリアリングすることにより、一旦頭の中を真っ白にしてスッキリさせてから、その問題について考え直すことをお勧めします。

1.目を閉じる
2.両掌を組む
3.「あ〜スッキリした」と言いながら
(声を出せない時には心の中で言う)
4.掌を裏返して、脇を90度にして手を伸ばして、ギュッと力を入れる
5.脱力して両手を離す

消去動作の動作やイメージは、あなたのやりやすいようにアレンジしていただいて構いません。

気持ちがスッキリすればどんな動作でもO Kです。

ただし、いつも同じ動作の方が効果が上がりますので、1つの動作に決めて行ってくださいね。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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