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昼寝をすると記憶力がアップする!

中井隆栄 1dayセミナー

昼寝をすると記憶力がアップします!
記憶と昼寝の効果について研究するハーバード大學心理学教室のサラ・メドニック博士がこんな記憶力のテストをしました。
被験者を2つのグループに分け片方のグループだけ、午後2時から30分間だけ昼寝をさせます。
すると昼寝をしたグループの記憶力は昼以降もほとんど低下しませんでした。
一方、昼寝をしないグループは、午前9時の記憶力が一番良く夕方や夜になるにつれて低下していったのです。

 

昼寝をすると記憶力がアップする!

「夢を見る」ことも記憶力に関係しており昼寝中に夢を見た被験者の記憶力は朝の9時より、夜の7時の方が高まっていました。
昼寝中に夢を見ると、朝より夜の記憶力がアップするとは驚きですよね〜

メドニック博士によると、「昼寝をしている間に脳細胞の成長を促進する物質が補われている」のだそうです。
その昔、通っていた塾の先生が「試験の前夜、徹夜で勉強して寝ちゃダメだよ。寝たら覚えたことが全部消えちゃうから」と言っていたことを思い出しましたが、寝たら覚えたことを忘れてしまうというのは間違った考え方です。

昼寝には、時間を無駄にする、作業をサボるというマイナスのイメージがありますが昼寝は記憶力をアップする方法の一つ。
昼寝に対するマイナスイメージが払拭できると良いですよね。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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