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練習だけで楽器はうまく弾けない?!

中井隆栄 1dayセミナー

ピアノやギターでどうしてもうまく弾けない個所がある日突然、スラッと弾けることはありませんか?
練習を繰り返すと、昨日よりも今日、今日よりも明日の方がうまく弾けてある突然、飛躍的に伸びることがあります。
「これは練習の成果だ!」そう思う人もいるかもしれませんが実は練習だけで上達しません。
「睡眠」が影響しているのです。

 

練習だけで楽器はうまく弾けない?!

記憶は、毎日、同じ状態ではなく熟成し成長しています。
繰り返しの練習で、新しく入ってくる情報とすでに脳の「海馬」にある記憶が自分の思う形に熟成されていくためうまく弾けるようになったり突然弾けるようになったりするのです。

これを、学習の促進(レミニセンス効果)と言います。
記憶は寝ている間に成長するんですね。
学習の促進は睡眠中に行われるため睡眠を取らずに猛練習するよりも睡眠を取る方が良いのです。

練習で得た新しい情報と混ざり合った記憶が寝ている間に結合、熟成、成長することで更にうまく弾けるようになります。
睡眠には、「学習の促進」の他に「体を休める」、「新陳代謝をはかる」「記憶の整理」、「記憶の定着」といった効果があります。
練習も必要ですが、睡眠も必要ですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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