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新しい自分になる7つのステップ

中井隆栄 1dayセミナー

突然ですが、あなたはどんな人間ですか?
「私はこういう人間である」という自己像=セルフイメージは、潜在意識がそのまま実現しようとして常に作用しています。
そこで、新しいセルフ・イメージの作り方を紹介します。
A4の紙を数枚用意して、一人になれる静かな場所を確保しましょう。

 

新しい自分になる7つのステップ

1.リラックスする

深呼吸を3回行い、心を落ち着けます。

2.あなたの叶えたい夢や願望を思い浮かべる

潜在意識には、思い描かれたヴィジョンが本当かどうか、またそれは過去、現在、未来のいつのことなのかを区別がつきません。
制限はありません。
あなたにはその夢や願望を実現化させるのに必要な全ての条件が整っています。
とにかく、数をたくさん思い浮かべてください。

3.あなたの叶えたい夢や願望を書き出す

先ほど用意した紙に書き出してください。
キーワードや箇条書きで結構です。
あなたがその内容をイメージできる言葉なら、全て正解です。

4.絶対に叶えたいと思う夢や願望を1つだけ選ぶ

書き出した夢や願望に、叶えたい優先順位をつけます。
第1位を決めてください。
欲張らずにまずは最優先事項を1つです。

5.夢や願望に日付を入れる

絶対に叶えたい夢や願望が決まったら、今度は達成期限を決めます。
これは直感でいれてもらって結構です。
ただし、期限を決めることがプレッシャーになる人は、無理に期限を決めなくても構いません。

6.夢や願望をイラストにしてみましょう

イメージをイラストにしてみましょう。
イラストが苦手な人は、夢や願望の達成をイメージできる写真を、雑誌やインターネットから探してきてもいいですね。
夢や願望が達成したときに一緒にいる人や、そのとき着ている服、周りにあるものなど、関連するような写真も集めてくると、より効果が高まります。

7.あなたの新しいセルフ・イメージを作る

最後に、あなたが夢や願望を実現したときの、新しいセルフ・イメージを自由に言葉にしてください。
ここでも直感的で構いませんので、思いついたことをなんでも書き出していきます。
そして、それらの言葉を編集したり、繋ぎ合わせたりして、セルフ・イメージをつくっていきます。
朝起きた時と寝る前は、声に出してセルフ・イメージを読んでください。視覚と聴覚の両方から目標が潜在意識に入るので、より効果的ですよ。

 

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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