朝10秒で出来る“一点集中法”

「一点集中法」と聞いて何のことか分かるあなたはすばらしい！きっと、この方法を試したことがあるのですね。
「一点集中法」は、朝のたった10秒で一気に集中力を高めることができる私がお勧めする方法です。
これにより、脳がα波状態になりリラックスして集中できるようになります。

朝10秒で出来る“一点集中法”

α波状態になると、最も良い状態で仕事を始めることができます。
では、どのように脳波をα波にするのかというと・・・やり方はとっても簡単！

まず、身の回りにある「丸い形」のものを探します。
壁に貼ってあるポスターの画びょうやパソコンのキーボードの「・ピリオド」でもOKです。
とにかく一点を選んで１０秒間、凝視します。

その時の注意点は、なるべく集中力のレベルを目いっぱい上げること。
集中力は時間が経つとどんどん落ちてしまいます。
低いレベルから仕事をスタートしてもテンションはなかなか上がりません。

まず一点を凝視することで一気に高いレベルまで上げて集中力が落ちていく角度を緩くしましょう。
途中で電話や打合せが入ったらもう一度、一点集中法をやり直します。

邪魔が入っても、すぐ集中できるクセがつけられれば長い時間、集中力を維持することができますよ。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！