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忙しいときに削るべきことは?

中井隆栄 1dayセミナー

次々に仕事が舞い込んで忙しすぎる〜〜!そんな時、あなたは何を犠牲にしますか?
ある調査でこの質問をすると、圧倒的に多かった回答が「睡眠時間を減らす」その次に多かったのが「食事を抜く」でした。

 

忙しいときに削るべきことは?

あなたはもうお分かりですね?そう、睡眠時間を削ることは、逆効果だということです。
ご存知の通り、睡眠も学習の一部分で、仕事の効率を高める働きをします。

ある実験によると、被験者が朝1時間だけ聞き取りのテストを実施したところ、その日の夜には正解率が3分の1にまで落ち込みました。
しかし、その夜睡眠をとり翌朝再試験してみると正解率が3分の2までアップしたというのです。

睡眠は、忘れかけた情報を再び呼び起こして、記憶を補強する効果があります。
忙しくて睡眠時間を減らしても、仕事の効率を上げることにはつながらないので注意したいですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです!

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