集中力が途切れてしまったら！？

先日、念願の代官山「モツビストロ タツミ」に行ってきました。
お店が小さいこともあるのですが、中々、予約が取れない名店です。
（渡部　建さんの「最強の店77軒」に載ってます）

私の一押しは、「トリッパのカツレツ」。カリカリの衣とほんのり甘く煮込まれたトリッパの食感が絶妙です。
次回は、アバジュレや、豚セルベル、リードボーなどに更にディープな部位に挑戦しようと思います。

集中力が途切れてしまったら！？

さて、本題です。

今日も朝から目覚めスッキリ気分良くやる気満々ですか！？

昔から“早起きは三文の徳”という言葉がありますが早起きをすると徳になる理由が何かあったようです。
研究では、朝起きた時に人間の脳内でドーパミンやアドレナリンという脳内物質が大量に分泌されると言います。

これら脳内物質は私達の集中力ややる気を高める手助けをしてくれる物質です。
私達が朝起きて気分が良くてやる気も出ると感じるのはこれら脳内物質のお陰でもあるのですね。

気持ち良く集中力の続いた状態で午前中の仕事もスムースに片付けたいものです。

でも……現実として朝の状態が午前中ずっと続くことはありませんよね。
急な電話や打合せ、他人からの依頼ごとが舞い込み、集中力は必ず途切れます。
一旦途切れた集中力は立て直さない限り10分以上その状態が続いてしまいます。

ではまた集中力を戻すにはどうすれば良いのでしょうか？
それはまた集中を戻すようにすることです。

このメルマガで以前ご紹介したこともあるイチロー選手もやっている
「一点集中法」という方法である一点を10秒間見つめ、集中力を戻すという方法で集中力を戻しましょう！
「一点集中法」をするとまた朝の集中力が戻ってきますよ。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！