嫌な記憶を思い出したくないときは

何か嫌なことがあって、その記憶がいつまでも残っているとなかなか前に進めないことってありますよね。
嫌な記憶は忘れてしまいたい、そう思うこともあるはずです。
でも大丈夫。その記憶は脳内ニューロン(脳神経細胞)が忘れさせてくれるかもしれません。
今、あなたの脳内では、既存の脳内ニューロンが同じ情報伝達を繰り返し行っています。
そのため、何度も何度も同じ嫌な記憶が蘇ってしまうのですね。

嫌な記憶を思い出したくないときは

新しいニューロンが使われれば、同じ情報でも同じように伝わることはないでしょう。
海馬の歯状回という部分では、いつも新しいニューロンを作り出しています。

既存の古いニューロンから新しいニューロンに入れ替えられれば脳はかなりリフレッシュするのです。
ただし、海馬が新しいニューロンを作るには約１ヶ月かかると言われています。

その１ヶ月間、脳に良い影響を与えると新生ニューロンが育ち海馬の細胞は、新しくリニューアルするのです。
嫌な記憶を消し去りたいなら、新生ニューロンが１ヶ月間、食事、睡眠、運動を十分とり規則正しい生活習慣を送りましょう。

新しい恋や新しいことを始めて、脳に刺激をあげるのも良いですよ。
（出典：幸せ脳をつくる50の習慣　久恒辰博）

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！