ストレス解消法を知っておくことが大事

「美味しいものを食べてストレス解消をする」
「スポーツをしてストレスを解消する」
「好きな音楽を聴くとストレスが発散される」といったように、音楽を聴いたり、スポーツや飲食をすることでストレスを解消することって良くありますよね。
でも、実際にストレスを解消するだけでなく「こうすればストレスを解消できる」と精神的な逃げ道を作ることで間接的にストレスを減らすことができるのです。

ストレス解消法を知っておくことが大事

ストレスとは慢性的なものです。
1日のうち１時間をストレス解消にあてても残りの時間は常に多少なりともストレスを感じています。
そんな時に効果的なのはストレスを解消するかどうかではなく“解消する方法を持っていると思っているかどうか“なのだそうです。

面白いですよね。
ストレスとはそもそも心理的なものなのでストレスを解消する方法を自分は持っているんだと思うだけで、ストレスは減るものなのです。
仮にひどいストレスを感じたとしても私にはいつでも解消方法がある、と信じていることが、ストレスの対峙法になるのです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！