思考習慣が人生や習慣を作る

ほぼ毎日、あなたは同じ行動をとっているということにお気づきですか？
１日の行動の80％は、習慣化されているといわれています。
習慣が日々の行動を作り、一週、一年、更には一生を作っているといっても良いでしょう。
習慣と聞くと一般には、生活習慣や言動など目に見えたり聞こえたりすることを思い浮かべますよね。
でも無意識レベルの“思考習慣”もとても大切です。

思考習慣が人生や習慣を作る

そもそもあなたの思考が、人生や習慣を作っていると言っても過言ではないからです。
思考習慣とは、短期記憶と長期記憶に分かれる記憶のうち長期記憶の集積にあたります。
初めは意識していたことが同じことを何度も何度も繰り返すうちに無意識化し長期記憶として脳のメモリーに集積されていくのです。

長期記憶になると、消すことができませんが上書きして変えることは可能です。
一度、定着してしまった思考パターンを変えるには悪い思考が作られたときと同じメカニズムで継続的に違うデータを脳に入れる必要があります。

悪い思考習慣があれば、新しいデータをインストールするイメージで良い思考習慣のみに意識を集中して1日3日、3週間、インストールしていきましょう。
具体的には、手帳やスケジュールなどに良い思考習慣をできるだけ具体的に書き出し毎日必ず見てチェックするのです。

日々見ることで、長期記憶化することができれば無意識のうちにあなたの思考習慣も変わるはずです。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！