習慣があなたの人生を作っている

一般的には、生活習慣や言動など、目に見えたり聞こえたりすることに意識が向きがちですが、無意識レベルの思考も習慣です。
あなたの思考があなたの人生を作っているわけですから、あなたの習慣があなたの人生を作っていると言っても過言ではありません。
もしあなたが良い習慣を持っていればいいのですが、悪い習慣を持っていて、それに気づかずにいると、死ぬまでその影響を受けたまま生きていくことになります。

習慣があなたの人生を作っている

記憶とは、現在の記憶である短期記憶と、過去の記憶である長期記憶に分かれます。
習慣は、脳科学的にいうと、後者の長期記憶の集積にあたります。
初めは意識して考えたり行動したりしていたことが、同じことを何度も繰り返していくうちに、無意識化し長期記憶として脳のメモリーに集積されていくのです。

習慣は長期記憶ですから、脳が長期記憶を作るメカニズムが分かれば、記憶の上書きは誰にでも可能です。
記憶は毎日、上書きされていますから、一般的には約３週間の期間があれば習慣を作り変えることができます。

正しい方法を正しい順番で継続してください。
ただしダイエットなど、生存本能に関わるような習慣は約３ヶ月間が目安となります。
悪い習慣を良い習慣に変えるには、「悪い習慣の対局にある良い習慣とは何か」を考えて言語化し、紙に書いてデスクの横に貼るなどして、毎日何度も見たり、手帳にスケジュールとして書いたりして管理することが重要です。

１日３回、３週間継続してください。たったこれだけで記憶は書き換えられてしまうのです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！