リフレッシュしてストレスホルモンを減らそう

書斎などの狭い空間や同じ場所で毎日長い時間、仕事をしているという人はいませんか。
同じ場所に長くとどまっているとストレスがたまってきますよね？
その場所から離れて外の空気を吸いたいと思ったり気分転換にコーヒーでも飲みにいきたいと思うはずです。
このようにストレスがたまっていると感じる時というのは体内でもストレスホルモンであるコルチゾールが作り出されています。
このストレスホルモンは、脳にとっても有害だといわれているのです。
そこで、ストレスがたまってきたと感じたらストレスホルモンを減らす行動をとりましょう。

リフレッシュしてストレスホルモンを減らそう

その場所や原因から逃れ、いわゆる“プチ逃避”をしてみるのです。
プチ逃避をする一番簡単な方法は・・・

トイレに行くこと。

また、会社の会議室や資料室、倉庫などもプチ逃避の場所としては適しています。
外に出て、日光や新鮮な空気を吸いながら散歩をするのも良いでしょう。
ストレスホルモンをためず、適度に脳をリフレッシュしながら効率良く仕事を進めたいものですね。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！