新習慣を習得するエクササイズ

悪い習慣があれば新しく良い習慣に変えること。
そう言われてもどうすれば良いのか疑問に思うことがありますよね。
習慣を変えるには方法があります。

新習慣を習得するエクササイズ

それにより脳の中に良い習慣専用の神経回路を作るのです。
新しい神経回路は次のエクササイズでつくられます。

ステップ１
変えたい悪い習慣を挙げてください。

ステップ２
その悪い習慣を文字に書き出します。

ステップ３
悪い習慣の対極にある新しく身に付けたい良い習慣を文字に書き出します。

ステップ４
毎日の行動の中にその良い習慣を落とし込みます。

まずはスケジュール帳に新しい習慣を書き込んでみましょう。
少なくとも３週間毎日の行動に落とし込み実践することで良い習慣が身に付くはずです。

本日もお読みいただき、ありがとうございました。参考になれば幸いです！

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